埼玉県上尾市の整体・カイロプラクティック│首肩腰のコリや痛みでお悩みのかたにおすすめです│「にしざか施術院」「西坂施術院」「nishizakasejutuin」「にしざか」「西坂」「ニシザカ」

ダイエットを続けさせる方法　

さて問題です。
Q1．ダイエット効果がある花はどれでしょう？

バラ　　ゆり　　青色あじさい　　ひまわり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A 青色あじさい　青色は食欲減退食。毒があるイメージ。
　　　　　　　　自然界の食べ物にはあまり存在しない色→食欲減退させる、食を細くさせる
　　　　　　　　青いカーテン、青いランチョンマット、青い箸に変えてみる

　　　　　　　　辛いダイエットは長く感じることがある。
　　　　　　　　それを解消するために青いものに囲まれた部屋にいることによって時間を短く感じさせる効果もある。

　　　　　　　　ダイエットだけではなく集中して取り組むときには青、ゆっくり休むときには赤っぽい色がおすすめ。
　　　　　

Q2ダイエット効果のあるフォークはどれでしょう？
大きいフォーク　　　中くらいのフォーク　　　　小さいフォーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A．大きいフォーク。食べにくいもので食べる

Q３．ダイエット効果のあるのはどれ？
お盆　　　箸置き　　　おわんのフタ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A．箸置き　　食べるごとに箸を置く。そうすることで面倒なので食欲が落ちる

Q4．食事量を減らす簡単な方法とは？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A．食事前に料理を写真を撮る。ブログ、ツイッターに書き込みしたりしてすぐ食べないようにする。

Q５．　冷蔵庫を開けにくくして食べ過ぎを防ぐ方法とは？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A．冷蔵庫に好きな人、憧れている人の写真を貼る
　　その人に見合う自分になるために努力するので。
　デブると書いて冷蔵庫に貼ってもダメ。ネガティブワードは脅迫された感じがしてモチベーションは続かない。　

　貼るならポジティブな言葉を貼る。　食べなかったら付き合えるなど。

Q６．リビングに飾るとダイエットが続きやすくなるものとは？ダイエットをはじめる前に買って飾って置くと良い。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A．リビングになるべく高価（後戻りできない）で少しサイズが小さい服を飾る

また、ついつい食べ過ぎてしまう好きな食べ物がある場合、トイレに好きな食べ物の写真を貼る。

 

＊注意　個人差がありますのであくまでもメンタル的な面での参考にしてみてください。

追伸
DaiGoは昔いじめられっこでぽっちゃりしていたらしい（１１歳で体重５５ｋｇ身長１４９ｃｍ）。
当時は何か言われるとダメな方向に考えていった。でもそうじゃない。ダイエットできた自分を想像して何をしたいか考えた。
ダイエットしたらどんな楽しいことが出来るか？考えていったらしい。