埼玉県上尾市の整体・カイロプラクティック│首肩腰のコリや痛みでお悩みのかたにおすすめです│「にしざか施術院」「西坂施術院」「nishizakasejutuin」「にしざか」「西坂」「ニシザカ」

2011年10月9日 （日）

埼玉県戸田市彩湖道満グリーンパークにおいて彩湖エコマラソンオータムが行われます。

その会場で選手のメンテナンスを行うためHappy Chiroグループのにしざか施術院も参加することになりました。

マラソンに参加された方はちらっと寄ってみてください。 

彩湖エコマラソンについて詳しくはこちらこちら

埼玉県戸田市大字重瀬７４５他

眠れないことは、ひじょうに憂鬱ですが、一口に睡眠障害の不眠症といっても、寝付きが悪い、途中に何度も目覚める、眠りが浅い、目覚めがスッキリしない等、様々ですが、これ等は睡眠薬とか精神安定剤では、誤魔化しているだけで、根本的な解決には至りません。

「身体は疲れているのに、目が冴えて眠れない」といった神経が興奮しているような不眠症の場合、自律神経のバランスが崩れている（自律神経失調症）可能性があります。

●自律神経の乱れが眠りの浅い熟睡できない不眠症の原因

睡眠障害である不眠症 症状には２つの原因がありますが、自律神経失調症などで自律神経のアンバランスを引き起こし、交感神経優位の不眠症か、もう一つは睡眠時の脳波が乱れて、深い眠りに入っていけないタイプ、あるいは両方が複雑に絡み合っているケースもあります。

前者は、頚椎の周囲には自律神経が密集していますので、頚椎のカーブまたは頚椎のズレが交感神経を刺激している位置にあるため、交感神経優位になり、寝ている最中も緊張が取れずに深い睡眠に入れないタイプです。

自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが、日中活動しているときは交感神経が優位になり、夜休息するときは副交感神経が優位になります。副交感神経によって休息が惹起されます。

これが、夜眠るときにも交感神経が優位になっていると、興奮して眠れません。

●頭蓋骨のゆがみが脳波の睡眠リズムの乱れを起こして不眠症の原因に
後者の脳波が絡んでいるケースですが、これは15種23個の頭蓋骨の歪みから脳波の睡眠リズムが乱れて睡眠障害の原因になっています。

これは頭蓋骨のゆがみが解消されれば解決しますし、寝つきが悪い（入眠困難）、夜中に目が覚める（中途覚醒）、眠りが浅い（熟睡困難）、朝早く目が覚める（早朝覚醒）も改善します。

このケースを抱えてらっしゃる方は、瞼(まぶた)のたるみの(眼瞼下垂)の場合が多いですし、いかり肩になっている傾向もありますから、鏡に映して確かめて見て下さい。

現代人はストレスを感じながら日中活動していることが多く、交感神経の緊張が非常に高まっている状態ですが、夜眠る時には副交感神経が優位の状態にすんなりと切り替わることができると、体も脳も休まります。

自律神経失調の原因としては、生活リズムの乱れ・過度なストレス・環境の変化・・ホルモンバランスの変化（特に女性の場合）などがあげられますが、他に脊柱や骨盤の歪みからくることも考えられます。

自律神経は、大ざっぱにいうと、頭と仙骨（下位）から副交感神経、頚椎～仙骨（上位）から交感神経が出ています。脊柱や骨盤の歪みや可動性の制限があると、その周辺の組織が硬くなり自律神経が刺激され、自律神経失調の原因となることが考えられます。

背中が硬いと、交感神経が刺激され興奮し、交感神経優位となります。

首や肩・背中の張りを訴えてご来院される方の中で、「疲れているのに眠れない」という人は、首や肩・背中の張りがとれてくると不眠症も解消されるケースが多いです。

不眠を訴えてご来院される方では、蝶形骨まわりの縫合（コメカミのあたり）が硬くなっている人が多いです。

また、睡眠習慣の乱れから、体内時計を狂わせてしまって寝入りや寝覚めの状態のリズム障害が起きて、熟睡度も低下し、深い眠りに入っていないような睡眠障害の不眠症原因もあります。

眠れないことは、ご本人にとってはかなり深刻な問題で、この苦しみは耐え難いものですが、夜の時間が長く感じられ、テレビを見たり、本を読んだりしても、その時間を憂鬱に過ごして、眠れないと疲労回復もままならず、かえって昼間にボーットしてしまって、頭が冴えず、体内時計も狂ってしまい、極めて悪循環です。

「ぐっすりと眠って、すっきりと目覚める」、睡眠力さえアップできれば快適に眠れることでしょうし、「目が覚めたら、朝だった」という睡眠力がよみがえるのが理想なのです。

深部体温が急激に下がる時にぐっすり眠れるといわれていますから、就寝1～2時間前の入浴は効果的なのです。

胃腸の中にも体内時計があって食べ物が入ると調節していますから、深夜の食事は体内時計をくるわせて不眠症を招くことになりますから、注意が必要です。

目覚める前に体温が下がって、起きる時に体温が上がるのが正常なタイプなのですから、寒い夜もぐっすりと眠れていれば温かい状態で目覚めて、「朝、布団から出るのが辛い」ということはなくなることでしょう。

起床後には、「朝って、清々しい」と感じるのが理想であり、それには体調が良好でなければなりません。

● 熟睡のための寝具の工夫

不眠体調不良を正す以外にも、睡眠障害を解消し快眠に導くには適切な寝具も必要ですが、ここで具体的に詳しく挙げておきたいと思いますので、参考にして戴いて睡眠薬に頼らない不眠症対策につながれば幸いです。

第一に枕が高過ぎるのは、不眠症の傾向にある人は、背骨の理想的なS字カーブを保てていなくて、頚椎の前弯カーブも減少し、真直ぐな形に近いタイプが多く見受けられます。

枕が高いと首の緊張がより発生してリラックスしにくくなりますから、注意が必要です。(横臥になった時には、肩の幅程度の高さの枕が適当ですが、就寝中は少なくとも10数回の寝返りを打ちますから、ここでは無視します)

不眠症をお持ちの方は正常な背骨のS字状カーブではなく首の骨の頚椎の前方へのカーブも減少しています。

それから敷布団ですが、柔らかい布団、硬すぎる布団はよくありません。低反発布団や、低反発枕を使用している方が、よく来院されています。

当院では、患者様にあった寝具の説明もしています。 

患者様のなかで、施術が終わる頃になるといつも

「鼻がつまる」とおっしゃる方がいらっしゃいます。

鼻づまりを起こす原因として、①鼻粘膜の腫脹と②鼻腔内の形の異常がおもなものです。

高血圧症の治療で降圧薬を服用していると、鼻がつまることがあります。

血圧を下げるため血管拡張作用のある薬では、鼻粘膜の血管も拡張し鼻づまりを起こすことがあります。

つまり施術後、副交感神経が働きやすくなり血管が拡張して鼻づまりになるようです。

もともと鼻が悪い方に多いです。

血流が良くなり眠くなる方も多いです。 

暑い夏が過ぎ、風もこころなしか涼しく感じられるようになってきました。

朝晩は涼しく秋に近づいて来てますね。

季節の変わり目は本当に体調を崩しやすいです。

そこで、９月度キャンペーンとして企画を組みました。

初診　7,000円のところ「ホームページを見た」と言った方は

4,000円（約１時間半説明含む）

で施術させていただきます。（２０１１．９．３０まで）

どこへ行っても治らなかった方、この機会にしっかりと治しましょう。

注意：当日のご予約も承りますが、完全予約性のため予約優先になっております。

早めご予約をお願いします。

1日勉強会（有料）

1日セミナー

　

●家庭内健康法勉強会（一日整体スクール）
9月10日(土）
参加費用18,900円　（テキスト、昼食、BCB健康ゴムバンドつき）
練馬駅周辺会場（練馬駅徒歩2分）
(予約制　先着順）10：00～17：00まで　

●少人数制整体スクール！（予約制定員6名）
家庭内健康法と勉強会で、家族・友人を良くする技術、自分の健康体操を覚えて、
健康になりましょう。

参加して、技術を学んでみて適正を見てみよう！！

本当にやってみたいと感じたら・・・

↓↓↓

資格取得合宿に参加（有料）

いつも大変お世話になっております。

いつもは、休みを取らなかったのですが今回は休みをとらせていただくことになりました

2011/08/12～2011/08/15まで夏季休暇

８/２１　　　　夏期講習のため休み

８/２７・２８　合同支部会議のため休み

恐れ入りますがご了承ください。

皆さん四季の中で夏が一番体を冷やすことをご存知ですか？

暑い夏、外は物凄く暑く、部屋の中はエアコンで涼しくて

体をひやしすぎてしまう。

半袖になり肌を出します。暑いので冷たいものを飲みます。

お風呂に入らずシャワーだけにしてしまう。

外が暑いので、外に出て運動をしなくなります。

こんな方は、大抵体温も３６度無い方が多く、低体温です。

温度差が激しいと本当に体調がおかしくなりますよね。

身体が歪んでいる方は自律神経も正常に働きませんから

なおさらです。

　骨盤・背骨の矯正をしたおかげで、

　下半身がぽかぽかあったまってよく眠れるようになった

　という方が多いです。

　睡眠が浅い方、あまりひどくなる前に施術を受けますと、

　改善も早いです。

８月に入りました。

８月に入ったのに夏らしくない暑さ。

でも、また３５度越えがやってくるかも。

暑くなったり、寒かったりと体調を崩される方がとても多いです。

そんな方の為に、にしざか施術院では夏のキャンペーンを企画しました。

はじめての方は

初診料2,000円＋施術料5,000円で７,０００円のところ

ネット割引　初診料サービスの5,000円

さらに「アミノ酸＆コラーゲン」をプレゼントします。

次回からは、モバイル会員になると4,500円です。

また、総合指導法を実践される方はさらに割引があります。

８月末まで

無料健康講座

1日勉強会（有料）

1日セミナー

　

●家庭内健康法勉強会（一日整体スクール）
７月10日(日）
参加費用18,900円　（テキスト、昼食、BCB健康ゴムバンドつき）
ふれあい活動センター（ゆめくる）　伊奈町大字小室2450番地1　
(予約制　先着順）10：00～17：00まで　

●少人数制整体スクール！（予約制定員4名）
家庭内健康法と勉強会で、家族・友人を良くする技術、自分の健康体操を覚えて、
健康になりましょう。

参加して、技術を学んでみて適正を見てみよう！！

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姿勢よく暮らしているつもりでも、ちょっとしたクセが体の歪みをつくってしまいます。

ここで毎日の生活習慣を見直してみてください。

あなたの歪み度を日常生活のクセから診断してみましょう。

背骨がゆがむ最大の原因は、特定の姿勢を長く続けることにあります。

つまり、日々の生活習慣や仕事も大いに関係しているということ。

そこで、ゆがみの危険度を自己判断してみましょう。

思い当たる項目にチェックをしていくつあったか数えてみましょう。

　オフィスや学校で

○　デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいる

○　長時間パソコンに向かっている

○　パソコンで作業中、画面に顔を近づけてしまう

○　パソコンが机の片側にあり、体を曲げて作業している

○　机の位置が低く、前かがみになりがち

○　椅子に浅くかけ、背もたれに寄りかかる癖がある

○　同じ側を上にして、足を組んで座ることが多い

　家で

○　寝転がり、ひじ枕をしてテレビを見ることが多い

○　テレビを見るとき、体をねじる格好になる

○　横座りをよくする

○　床に新聞を置き、前かがみで読むクセがある

○　あぐらをかいて座ることがよくある

○　背中を丸めて掃除機をかける

○　腰を下ろさずに布団やものを持ち上げる

○　キッチンで背中を丸めて家事をしている

○　夏は、ほとんど冷房のきいた部屋で過ごす

○　夏は、たいていシャワーで済ませてしまう

　街で

○　歩くとき、つい猫背になってしまう

○　膝をまげてチョコチョコ歩いたり、足を引きずり気味に歩いたりする

○　がに股や内股で歩く傾向がある

○　誰かと一緒に歩くとき、同じ側に立つことが多い

○　同じ側でカバンを持ったり肩にかける

○　５センチ以上の高いヒールをよくはく

○　信号待ちや電車を待つとき、足を交差させたり、休めの姿勢で立っている

○　休めの姿勢のとき、いつも同じ足を支えにする

○　電車の中やレストランで、よく足を組んで座る

○　傘をさす時、持つ手がきまっている

○　自動車の運転中、背中がシートにぴったりついていない

○　背中を丸めて車を運転する

○　自転車のペダルを踏むとき、足先が外側に向く

　眠るとき

○　朝起きたとき、背中や腰が疲れていることがある

○　朝起きたとき、首が疲れていることがある

○　よく横向きやうつぶせで眠る

　食事のとき

○　テレビを横目で見ながら食事をする

○　誰かと並んでお茶や食事をするとき、座る側はいつも同じ

○　スナック菓子やファーストフードが大好きでよく食べる

○　過食したり、食べなかったり、食事の量が不安定

○　つい食べ過ぎてしまう

○　夜遅く食事をとることが多い

○　食事中、片方の歯だけで噛むことが多い

　その他の癖

○　電話を頭と肩で挟んで話をする

○　電話中前かがみで話をする

○　ゴルフやテニスなど、片側だけねじるスポーツをしている

○　クロールで息継ぎするとき、顔の方向が決まっている

○　最近、運動不足気味

○　カラオケで歌うとき、マイクに顔を近づけて熱唱する

○　よく同じ側で頬杖をつく

○　体を締め付ける下着をよく身につける

○　日常的にストレスを感じることが多い

○　つい人の悪口を言ってしまう　 

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