埼玉県上尾市の整体･ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ│首肩腰のｺﾘや痛みでお悩みのかたにおすすめです│にしざか施術院

ﾀﾞｲｴｯﾄするために炭水化物を摂らないようにと

ご飯をほとんど食べないとどうなるでしょうか｡

中性脂肪はﾀﾝﾊﾟｸ質がないと肝臓から出ていけません｡
お肉やご飯を全く食べないと肝臓に中性脂肪を貯めてしまいます｡

糖質を全く摂らないと肝臓で中性脂肪を作れないんです｡
すると なんと体全体から中性脂肪が肝臓に集まってきてしまうんです｡

そのため肝臓は中性脂肪でいっぱい｡

脂肪肝の出来上がりです｡

脂肪肝をほうっておくと肝炎→肝硬変→肝癌へと進行しますので

要注意です｡

そうならないために､これをすれば脂肪肝から脱出できます｡

糖質は取りすぎず適量をとる
食べる順番に気をつける
野菜から食べる

野菜ときのこ350g/日を摂りましょう｡
体内への糖質の吸収を遅らせる
体内の糖質を消費しやすくしてくれる

肝臓にやさしい食生活
｢ｵｻｶﾅｽｷﾔﾈ｣
お ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
さ 魚
か 海藻
な 納豆
す 酢
き きのこ
や やさい
ね ﾈｷﾞ

これを基本に覚えて摂取しましょう｡