埼玉県上尾市の整体･ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ│首肩腰のｺﾘや痛みでお悩みのかたにおすすめです│にしざか施術院

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筋膜ﾘﾘｰｽは効果があるの?

2015/12/01 05:23

そもそも筋膜とは､一体何でしょうか?

筋膜とは皮下組織から存在する白い薄い膜です｡筋肉だけを包む膜ではありません｡

筋膜は骨､内臓器官､血管､神経など身体のあらゆる構成要素を包み込み､それぞれの場所に適正に位置するよう支えています｡

つまり､私たちの身体は､全身が筋膜といういれ物で中身を傷つけないように包まれているのです｡

筋膜の主成分は､ﾀﾝﾊﾟｸ質の分子であるｺﾗｰｹﾞﾝ組織のため､可塑性(ｶｿｾｲ)に富んでいます｡可塑性(ｶｿｾｲ)とは､固体に外力を加えて変形させ､力を取り去ってももとに戻らない性質のことを言います｡粘土のように一定の圧力で形を変えられるという意味です｡

そのため､ｹｶﾞ･緊張･ｽﾄﾚｽなどによって､筋膜は短くなったり､硬くなったり､他の筋膜と癒着したりして形を変えます｡そして､変形した筋膜は､その部分にとどまらず､身体全体の構造に影響を及ぼすのです｡

わかりやすく言うと､暖かいﾍﾞｽﾄも何回も着たり洗濯したりしていると､引っ張るとそのまま伸びて戻らなかったりしますよね｡その一部分だけではなく身体全体の筋膜が伸びてしまいます｡

画像graceful balanceから引用

筋膜ﾘﾘｰｽするとどうなるの?

筋膜は運動不足だったり､逆に運動のしすぎで疲労物質がたまり酸化してしまったり血流が悪くなっていると固まってしまいます｡また､縮んだりねじれたりしてしまい､動きが悪くなります｡

それが｢ｺﾘ｣にもつながっているわけです｡

最近の研究では､筋肉に関する痛みは､筋膜が疲労したり固まっているのが原因なのではないかと言われています｡

そして､この筋膜を押して伸ばすことを｢筋膜ﾘﾘｰｽ｣といいます｡

筋膜ﾘﾘｰｽをすることによって血流がよくなったり､柔軟性が高まったりします｡

有名ｽﾎﾟｰﾂ選手も結構｢筋膜ﾘﾘｰｽ｣を取り入れてますね｡

それでは､筋膜ﾘﾘｰｽは何が期待できるのでしょうか?