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寝ても疲れが取れない
若いうちは寝れば疲れが取れたのに、最近は．．．
という方は睡眠の質がよくないです。
ぐっすり寝れない、朝起きたときに腰が痛い、なかなか起きれない方は
寝ている枕や、布団があっていないかも。
たとえば、低反発布団のようにやわらかい布団で寝ている方は、
腰の部分がへこんでいるはずです。
では硬ければ良いか？
畳の上に寝ると痛いはずです。せんべい布団など。
また、枕の位置が悪かったりすると
頚椎が正常な位置にないので肩こり、頭痛がしてきます。
1日の１/３から１/４は寝ていますから
寝る環境はとても大事です。
こちらも参考にしてください。
にしざか施術院ではあなたに適切な睡眠環境をアドバイスしています。
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